더쿠 - 플랭크 정자세 잡는거 여전히 어려운거 같음 최대한 몸을 일자로 낮춘다 싶다가도

트레이너쌤은 허리 약간 올라와야한다고 허리내려가면 다친다고 계속 잡아주시는데 그럼 거울로 보면 살짝 ^자 되거든 이게 맞는건가

엉덩이에 힘빡주고 자세 내리는게 정자세라고 유튭에서 그랬는데.. 혼란스럽 ㅜ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		올여름 웃음 차트 올킬! <와일드 씽> 웃음 차트인 시사회 초대 이벤트 352	05.15	20,444
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,183,706
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,423,018
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,144,693
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,722,346
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	359,301
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423326	잡담	고도라 마운자로 2.5 2주차인데 2	01:42	92
423325	잡담	삼각근처럼 그 부위 팔뚝 볼록하게 튀어나온 거 안 빠져?..	01:38	40
423324	잡담	홈트로 스쿼트 100개씩하는데 다음날 엉덩이아파야돼? 1	01:10	44
423323	잡담	허쉬 무가당 코코아 파우더 써본 덬 있어? 1	00:59	91
423322	잡담	말도 안되는 가격에 PT해준다는 곳은 믿거야? 5	00:35	126
423321	잡담	위고비, 마운자로 했다가 그만뒀는데 위고비 다시 할까...ᐣ 10	05.16	291
423320	질문	홈트도 부위 나눠서 해? 1	05.16	65
423319	잡담	야채 하나만 먹는데 괜찮을까?	05.16	34
423318	잡담	후 몽쉘 먹고 싶은 유혹 넘겼다	05.16	25
423317	잡담	원래 다이어트 하고 살빼면 잔병치레 자주 와? ㅋㅋㅋㅋㅋ 2	05.16	163
423316	잡담	일한다고 저녁 놓쳤는데 지금이라도 먹는 게 나을까?ㅜ 2	05.16	97
423315	잡담	생리 4일차 3키로정도 러닝은 괜찮겟지? 1	05.16	120
423314	잡담	식후 2시간동안은 자지 말라는거 앉아서 조는 것도 안됨...? 3	05.16	240
423313	잡담	요즘 평소보다 더 빠르게 배고파지는데 좋은건지 안좋은건지 모르겠어 1	05.16	117
423312	잡담	근력 운동도 효과적인 시간? 그런게 있어? 1	05.16	203
423311	잡담	유지어턴데 내일 치팅할 거야 1	05.16	118
423310	잡담	마운자로 2.5보다 5가 효과가 없을수있나?? 3	05.16	206
423309	잡담	와.. 사진첩에 운동 영상, 오운완 사진, 눈바디 사진, 식단 사진밖에 없음 2	05.16	129
423308	잡담	마운자로 맞고 야채 식단에서 다 빼버림 3	05.16	421
423307	잡담	닭밥야에 메밀전병 3개 정도만 곁들여 먹는거 허용 가능? 2	05.16	125

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

올여름 웃음 차트 올킬! <와일드 씽> 웃음 차트인 시사회 초대 이벤트 352

05.15

20,444

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06