내가 이거 꽤 오랜 기간 가끔씩 하는데 효과는 확실히 봤어! (2년쯤)
없던 허리 라인이 확실히 생김!
근데 허리병이 생겼어ㅠㅠㅠㅠ
허리병이 바로 생긴건 아니고 시작한지 1년 쯤 넘은 작년 가을 쯤에 갑자기 허리가 아프더라고
등허리가 아픔!
오래 하다보니 익숙해져서 격렬하게 해서 그런지 뭔지ㅠㅠ
암튼 허리병 생기고 운동 중단하고 3-4달 내내 허리 땜에 고생ㅠㅠ
물리치료도 받고 그랬는데 약발 금방 떨어져서 나중엔 물리치료 발도 안 들음.
그러다가 두 달 전쯤 2만보를 걸으니까 허리 나음ㅋㅋㅋㅋ
허리 근육에 걷는게 좋다더니 2만보 정도는 걸어야 효과 봄ㅋㅋㅋㅋ
그 뒤로는 허리 땜에 고생안했는데 다시 오랜만에 이틀동안 티파니 허리 운동 했는데 (딱 두 번)
다시 물리치료 받아야할 때처럼 아파ㅠㅠㅠㅠ
2만보 걸을 시간 없는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
암튼 다들 조심해서 해 ㅠㅠ
그제, 어제 하고 아파서 안 했는데 오늘도 아파ㅠㅠ