여기다 쓰는게 맞는지 모르겠는데 더쿠 특히 다방에 크라이오 테라피 궁금해 하는 닼들 간간히 보이는데 후기는 더쿠 통틀어서 없길래 써봐
글이 길지만 맨 아래에 결론 있음
요점 : 크라이오 테라피는 살 안빠짐
https://m.youtu.be/KU-3bxbTuEU
https://img.theqoo.net/jVFvZ
백색지방을 갈색지방으로 바꿔주는 이리신이라는 호르몬은 추울때 나오는게 아니라 지구력성 운동, 즉 유산소 운동을 해야 나옴
3분에 800칼로리를 태운다는건 뻥이라는 거임
다이어트 효과를 기대하고 받을 생각이라면 절대 비추함
나는 교대근무에 서비스직이라 하루종일 유니폼과 구두를 신고 서있어서 부종이 많고 무릎 관절통과 허리, 승모근 근육통이 심해
게다가 교대근무로 몸은 피곤한데도 낮에 잠을 자려니 불면증까지 있어서 만성피로가 쌓여서 알아본게 크라이오 테라피야
(사실 다른 관리를 알아보면서 크라이오 테라피도 저렴하게 같이 결제한거라..)
부종과 관절통, 근육통, 불면증에 좋다는 후기를 찾아보고 고민하다가
1회에 2만원꼴로 10회를 결제 했어.
다른 곳보다 저렴해서 결제했는데 저렴한 이유가 있더라.
크라이오 테라피로 유명한 곳은 테라피 받기 전에 적어도 혈압을 재고
저혈압이나 고혈압 환자는 관리 받을 수 없다고 세세하게 설명해주는거 같던데
내가 간 곳은 그냥 내가 지병이 있는지 없는지 동의서에 체크하라고만 하더라.
난 1년 안에 내 햘압을 재본적도 심장지병이 있는지 다른 건강 이상이 있는지 검사를 받아본적이 없어서 모른다 했더니 “그럼 체크 안하시고 싸인하심 돼요”
여기서 난 너무 걱정스러웠음..
3분동안 서서히 온도가 영하 130에서 최하 180까지 내려가는데 이렇게 주먹구구로 해도 되는건가..
동상의 위험이 있어서 신체 말단 부위인 손이랑 발엔 장갑과 실내부츠를 신고 탈의 후에 들어가는데
이 과정에서도 몸에 땀이나 물기가 있으면 동상의 위험이 있으니 물기를 닦아라 하는 등의 안내문만 벽에 대충 붙어있고
직원은 별다른 설명을 안해주더라고..
내가 너무 걱정스러워 하니까 직원이 “제가 3분동안 지켜보고 있을거에요~”
이러고 난 테라피 룸으로 들어감 ㅠㅠ
일단 들어가면 키에 맞춰서 발판 높이를 올려, 내 어깨선까진 위로 나오게 됨
나는 승모쪽 근육통도 있어서 좀 내려주심 안되냐니까
질소가 어차피 위로 차올라서 목까지 닿을거라고, 그래서 고개 숙이면 질소 마실 수 있으니까 천장 보고 있으라더라고
그렇게 천장 보고 질소가 나오길 기다렸는데
첫날 관리받을땐 내가 처음이라 그런지 온도가 정말 서서히 내려가더라고
3분 중에 30초만 앗 춥다 했고
1분 30초는 시원한 에어컨 바람을 빨개벗고 느끼는 기분이었고
30초는 이게 질소가 나오긴 하는겨? 엥 시작한건가? 싶게 아무 느낌 없었고
30초는 가운을 입고 있었어.. 3분이 되면 자동으로 발판이 내려가서 내가 질소 속에 파묻히게 되니까 문을 바로 열어야 한대. 그럼 나는 나체 상태니까 2분 30초가 지나면 가운을 입으라고 주더라고..
그래서 안에서 가운을 주섬주섬 입었더니 가운 하나 입었다고 전혀 안춥더라 헐 ㅋㅋ
첫 회는 영하 130도라 그랬던거 같음
나오자마자 에어컨을 틀지 않은 룸이 덥게 느껴졌고
회복 10분정도 하고 다른 관리 받게 벨 누르라던데 회복은 그냥 테라피룸에서 나오는 순간 다 된듯..
지금 4회차까지 받았는데 첫날이 너무 아쉬워서 2회차부턴 180도로 낮춰딜라했고 첫날보단 더 오래 추위를 느꼈어.
아직 4회차라 큰 효과는 없는거 같고 허리쪽 근육통은 없어졌어.
근데 이게 시간이 지나서 나아진건지 크라이오 때문인지 아직은 애매해..
1회차땐 허리나 무릎 승모 등의 통증이나 붓기는 그대로였어
다만, 난 부종때문에 매일 퇴근 후 집에 가서 체중을 재면 54.2~54.7키로인데
이 날 집에 가서 체중을 재니 53.1이더라고
(내가 눈으로는 부종이 빠졌는지 어떤지 몰라서 체중을 재본거야)
2~4회차 받았을때도 집에서 체중을 재면 대략 0.8 에서 1키로정도 줄어있더라
근데 내 생각엔 같이 받는 화이트 태닝이 땀이 많이 나서 몸에서 수분이 많이 빠져나간거 같기도 함 ㅋㅋㅋㅋ
결론 : 10회차까지 받아봐야 더 받을지 안받을지 결정되겠지만 아직까지 통증이나 불면증에 대한 효과는 못봄.
운동 후에 몸이 뻐근할때 받으면 좋겠단 생각은 들어.
확실히 급격히 낮아진 체온을 올리려 하다보니 신진대사가 활발해져서 몸이 개운한 느낌은 있음(그러나 난 그 개운함이 오래 가지 못했다..)
혹시나 크라이오 테라피 받을 생각이 있는 덬이라면 저렴하다고 혹하지 말고
후기글 많이 찾아보고 관리 꼼꼼하게 해주는 곳으로 알아보길 바라
적어도 테라피 전에 혈압이라도 재고 설명 꼼꼼하게 잘 해주는 곳으로..
글이 길지만 맨 아래에 결론 있음
요점 : 크라이오 테라피는 살 안빠짐
https://m.youtu.be/KU-3bxbTuEU
https://img.theqoo.net/jVFvZ
백색지방을 갈색지방으로 바꿔주는 이리신이라는 호르몬은 추울때 나오는게 아니라 지구력성 운동, 즉 유산소 운동을 해야 나옴
3분에 800칼로리를 태운다는건 뻥이라는 거임
다이어트 효과를 기대하고 받을 생각이라면 절대 비추함
나는 교대근무에 서비스직이라 하루종일 유니폼과 구두를 신고 서있어서 부종이 많고 무릎 관절통과 허리, 승모근 근육통이 심해
게다가 교대근무로 몸은 피곤한데도 낮에 잠을 자려니 불면증까지 있어서 만성피로가 쌓여서 알아본게 크라이오 테라피야
(사실 다른 관리를 알아보면서 크라이오 테라피도 저렴하게 같이 결제한거라..)
부종과 관절통, 근육통, 불면증에 좋다는 후기를 찾아보고 고민하다가
1회에 2만원꼴로 10회를 결제 했어.
다른 곳보다 저렴해서 결제했는데 저렴한 이유가 있더라.
크라이오 테라피로 유명한 곳은 테라피 받기 전에 적어도 혈압을 재고
저혈압이나 고혈압 환자는 관리 받을 수 없다고 세세하게 설명해주는거 같던데
내가 간 곳은 그냥 내가 지병이 있는지 없는지 동의서에 체크하라고만 하더라.
난 1년 안에 내 햘압을 재본적도 심장지병이 있는지 다른 건강 이상이 있는지 검사를 받아본적이 없어서 모른다 했더니 “그럼 체크 안하시고 싸인하심 돼요”
여기서 난 너무 걱정스러웠음..
3분동안 서서히 온도가 영하 130에서 최하 180까지 내려가는데 이렇게 주먹구구로 해도 되는건가..
동상의 위험이 있어서 신체 말단 부위인 손이랑 발엔 장갑과 실내부츠를 신고 탈의 후에 들어가는데
이 과정에서도 몸에 땀이나 물기가 있으면 동상의 위험이 있으니 물기를 닦아라 하는 등의 안내문만 벽에 대충 붙어있고
직원은 별다른 설명을 안해주더라고..
내가 너무 걱정스러워 하니까 직원이 “제가 3분동안 지켜보고 있을거에요~”
이러고 난 테라피 룸으로 들어감 ㅠㅠ
일단 들어가면 키에 맞춰서 발판 높이를 올려, 내 어깨선까진 위로 나오게 됨
나는 승모쪽 근육통도 있어서 좀 내려주심 안되냐니까
질소가 어차피 위로 차올라서 목까지 닿을거라고, 그래서 고개 숙이면 질소 마실 수 있으니까 천장 보고 있으라더라고
그렇게 천장 보고 질소가 나오길 기다렸는데
첫날 관리받을땐 내가 처음이라 그런지 온도가 정말 서서히 내려가더라고
3분 중에 30초만 앗 춥다 했고
1분 30초는 시원한 에어컨 바람을 빨개벗고 느끼는 기분이었고
30초는 이게 질소가 나오긴 하는겨? 엥 시작한건가? 싶게 아무 느낌 없었고
30초는 가운을 입고 있었어.. 3분이 되면 자동으로 발판이 내려가서 내가 질소 속에 파묻히게 되니까 문을 바로 열어야 한대. 그럼 나는 나체 상태니까 2분 30초가 지나면 가운을 입으라고 주더라고..
그래서 안에서 가운을 주섬주섬 입었더니 가운 하나 입었다고 전혀 안춥더라 헐 ㅋㅋ
첫 회는 영하 130도라 그랬던거 같음
나오자마자 에어컨을 틀지 않은 룸이 덥게 느껴졌고
회복 10분정도 하고 다른 관리 받게 벨 누르라던데 회복은 그냥 테라피룸에서 나오는 순간 다 된듯..
지금 4회차까지 받았는데 첫날이 너무 아쉬워서 2회차부턴 180도로 낮춰딜라했고 첫날보단 더 오래 추위를 느꼈어.
아직 4회차라 큰 효과는 없는거 같고 허리쪽 근육통은 없어졌어.
근데 이게 시간이 지나서 나아진건지 크라이오 때문인지 아직은 애매해..
1회차땐 허리나 무릎 승모 등의 통증이나 붓기는 그대로였어
다만, 난 부종때문에 매일 퇴근 후 집에 가서 체중을 재면 54.2~54.7키로인데
이 날 집에 가서 체중을 재니 53.1이더라고
(내가 눈으로는 부종이 빠졌는지 어떤지 몰라서 체중을 재본거야)
2~4회차 받았을때도 집에서 체중을 재면 대략 0.8 에서 1키로정도 줄어있더라
근데 내 생각엔 같이 받는 화이트 태닝이 땀이 많이 나서 몸에서 수분이 많이 빠져나간거 같기도 함 ㅋㅋㅋㅋ
결론 : 10회차까지 받아봐야 더 받을지 안받을지 결정되겠지만 아직까지 통증이나 불면증에 대한 효과는 못봄.
운동 후에 몸이 뻐근할때 받으면 좋겠단 생각은 들어.
확실히 급격히 낮아진 체온을 올리려 하다보니 신진대사가 활발해져서 몸이 개운한 느낌은 있음(그러나 난 그 개운함이 오래 가지 못했다..)
혹시나 크라이오 테라피 받을 생각이 있는 덬이라면 저렴하다고 혹하지 말고
후기글 많이 찾아보고 관리 꼼꼼하게 해주는 곳으로 알아보길 바라
적어도 테라피 전에 혈압이라도 재고 설명 꼼꼼하게 잘 해주는 곳으로..
