잘 익은 바나나 하나 그릇에 으깨고 오트밀 20그램 + 아몬드 브리즈 자작하게 + 무가당 코코아 파우더 (허쉬꺼 좋음) 2 티스푼 넣고 섞어서 전자렌지에 돌리면 됨!! 초간단 초코 바나나 죽 같은 느낌으로 완성되고 칼로리 250내외인데 포만감 대박이야ㅋㅋㅋ

취향껏 그릭 요거트 같은거 더 넣어서 먹어도 되고 다른 과일 추가해도 됨!! 난 아침마다 이거 먹을 생각에 설레면서 일어남 ㅎㅎ