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2020년에 PT 받으면서 7kg 뺐다가 몇개월 만에 금방 요요와서 제자리가 됐어. 1년을 그냥 살다가 정신 차리고 2월 9일 부터 다이어트 시작했어ㅋㅋ
한달동안 펫시 넣어서 가급적 1600kcal에 맞춰 먹으려고 노력했고 주3 필테, 매일 걷기 or 실내 자전거 1시간씩 탔어
한달 간 몸이 좀 가벼워진거 같은데 이게 맞나 싶어서 인바디 해봤더니 역시 근육이 빠졌네...
차라리 아무것도 안했던 12월, 2월이 나은가 싶고
나는 다이어트 하면 안되는건가 회의감이 들어ㅠㅠ
단백질도 식사마다 챙겨 먹으려고 노력했는데 부족해서 그랬나 너무 어렵다... 혹시 더 근육 안빠지려면 식이랑 운동 어떻게 조절해야 될까?