더쿠 - 인터벌 싸이클 40분 vs 천국의 계단 30분

인터벌 싸이클은 평균 심박수 140대에 레벨 3으로 해놓고 45초 전력질주, 1분 20초 천천히

천국의 계단 레벨 6으로 30분... 평균 심박수는 159 나옴

둘중 하비탈출에 더 조은 운동은 뭘까?

일단 체감상은 후자가 개빡시긴 함..

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