오늘 식단

아침 - 그릭요거트+블루베리+마이프로틴 육겹바

점심 - 두부샐러드+터키가슴살슬라이스/치즈 1장

저녁 - 떡국떡 20개 + 만두 1개 + 육수 닭가슴살 100g으로 냄+ 계란지단 + 김치&나물반찬

탄단지도 괜춘하고, 칼로리도 기초+200이더라구! 떡국떡 20개가 250칼로리정도라던데 적당하더라 양도ㅋㅋ


일단 그리고 명절음식할정도의 요리실력이 없는 덬이라는 점도..^^.. 도움이 되었읍니다..흡ㅠㅠ 한국 가서 명절음식 먹고 싶긴하다ㅠㅠ

저녁 먹기전에 퇴근하고 런데이 했는데, 그래도 죄책감 들어서 걷기 40분 추가로 하고 오려그!!