일반적으로 하루 권장량이 20~25그램이더라

사과 100그램당 2.4그램
사과 1개(250그램) 먹으면 6g
그렇다고 사과만 먹을수는 없으니 사과를 하루에 4개씩 먹기도 그렇고

다이어트 보조제에 든 식이섬유도 변비에 효과있을까?
차전자피는 10그램 당 7.7그램이던데
그냥 이거나 타 먹어야하나
화장실 못가서 힘들어 ㅋㅋㅋ