하루에 두끼 먹을때가 많은데 일반식으로 하고 싶다니까
두끼중 한끼는 일반식해도 되는데 일반식 기준이
밥 150g 정도 먹고 야채랑 지방없는 살코기 반찬으로 먹는거래 고기 간은 후추랑 소금정도로만 하고
내기준 이것도 다이어트식 같거든?ㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 생각한 일반식은 걍 평범한 한식인데
드리킹까진 아니어도 국이나 찌개도 조금씩 먹고
불고기나 제육볶음 같은것도 적당량 먹고 그런거

나머지 끼니는 닭가슴살샐러드+고구마나 밥 150g 먹으라는데
두끼에다 견과류 간식 더해봤자 기초대사량 나올까 말까인데
기초대사량도 대사량인데 저렇게 먹다보면
나중에 진짜 일반식 먹을때 살 쉽게 찌고 양조절 못할까봐
식단 알아서 하는게 나을까
기초대사량이 낮긴함ㅠㅠ1100대