https://img.theqoo.net/HILwQ

기간은 5개월정도 했고
운동이랑 식단하면서 몸이 변하는게 재밌어서 바프도 찍어보기로 하고 찍었어! 식단은 기초+400~450에 운동 주3~5회 하다가 바프 날짜 임박해서는 기초+500에 운동 주 5~7회 했어

나는 바프 준비하는 기간동안 한 번도 식단 쪼인적 없고 단수는 촬영 20시간 전 부터만 했는데 버틸만 했음! 인생에서 처음으로 다이어트 성공했구 5개월동안 몸무게로는 딱 5키로 정도 빠졌는데 건강하게 잘 빼서 만족스러워

식단도 딱히 스트레스 안받았고 탄단지, 식이섬유 잘 챙겨서 아침점심간식저녁 맞춰 먹으면서 운동 꾸준히 해서 그런지 오히려 예전에 심했던 변비도 나았고 수면의 질도 좋아졌고 근무시간에 졸린거, 식곤증 이런거 다 없어졌어

건강한 변화들이 참 기분좋고 만족스러운데 근육 붙은거, 군살 정리된거 보이니 더 기분 좋다🙂 난 바프 한 번 해볼만하다고 생각해 꽤 재밌는 경험이었어

시작점
https://img.theqoo.net/Hajik


바프 하루 전
https://img.theqoo.net/tCngO


사진은 곧 펑!