더쿠 - 급하게 살 빼야될 일이 있는데 한 3주정도

지금 과체중정도고 3~4키로 빼야할거같아
이것도 기초대사량 +200 하면서 유산소 조지면 가능할까?
기간이 짧아서 안되면 걍 절식도 염두에 두고있어
일단 빼는게 중요해서.. 어케 해야되지?

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