근육량이 어쩜 이렇게 일정하게 유지되는지 모를일ㅠㅠ
근손실 없이 체지방 뺀 건 좋은데 근육량이 너무 안늘어ㅠㅠ뭘 더 해야 근육량이 늘어날까..?ㅠㅠ

키는 162야!
https://img.theqoo.net/meyXC

운동은 주2회 PT 3~4회 개인운동(웨이트위주)
트쌤이 유산소 필요없대서 거의 웨이트위주로 하고있어!

식단
아침: 삶은계란2개, 그릭요거트, 매일프로틴두유, 건푸룬5알
점심: 일반식 (식단 신경 안쓰고 먹음)
저녁: 핫한 다이어트 음식들 해먹음.. 단호박에그슬럿이라던지 스리라차순두부라던지... 닭찌 100g 이상은 꼭 먹음
운동후 : 프로틴 쉐이크 꼬박꼬박 마심

너무 안먹나..?ㅠㅠㅠ식단이 문제일까...ㅠㅠ