안녕 덬들아...😊 다방에 글 진짜 자주 썼었는뎋ㅎㅎㅎ
19년 4월 15일에 키 166/ 110-111키로로 다이어트 시작했던 초초고도 덬이 돌아왔어
지금은 166, 64kg, 골격근 27kg, 체지방 14.4kg, 체지방률 22.4프로가 됐어!

언제 유지어터가 돼서 글을 쓸수 있을까
좌절도 하고 기대도 하고 울기도하고 웃기도하면서 2년 5개월이 지났네

나덬은 현재 예전에 했던 잘못된 다이어트로 인한 무월경 치료와 다방식 다이어트를 병행중인지라 체지방률 20-21프로가 목표야

그래서..ㅎㅎ
22프로인 지금부터 유지어터가 되려고해!!!!

어차피 식단도 계속 운동도 계속 할 생각이기도 하고,
근육량이 계속 늘고 있어서 무게도 유지겠다 ㅎㅎ 지금부터 유지어터의 마음가짐으로 살면서 체지방률 1-2프로만 더 떨어뜨려보려고!

https://img.theqoo.net/aGOvX

주먹조차 쥐어지지 않았던 초초고도시절. 그마저도 이게 10-15kg 뺐었던때의 사진이야
그때는 내가 나를 혐오해서 내 사진은 일절 찍지 않았는데..
지금 생각해보면 한장쯤은 남겨뒀어도 되지 않았을까 싶어

그러다가 살을 좀 빼고, 70kg 중반대 들어섰을 즈음 친정엄마가 눈물이 그렁그렁하신 눈으로 반지를 해주셨어 ㅎㅎ

https://img.theqoo.net/TWTHd

그리고 이건 반지 변천사

https://img.theqoo.net/XwWFv

https://img.theqoo.net/TTvfJ

중지에서 엄지로!

https://img.theqoo.net/KEZeT

잘못된 저탄고지 다이어트로 무월경과 대사저하 냉증 온갖 잡병 다 달고 올해 4월 15일부터 다방식 다이어트+운동을 시작할때의 내 인바디 ㅎㅎ (처참하네 진짜)

https://img.theqoo.net/nMtdd

https://img.theqoo.net/PgZeo

4달 반의 변화야!

https://img.theqoo.net/GLqrW

그리고 오늘의 인바디 😄

정말 다방덬들에게 어디서부터 고맙다고 인사를 해야할지도 감이 안오네 ㅎㅎ

나는 이제 무월경치료를 열심히 하면서 유지어터+슬로우어터로서 (아직 체지방률 좀더 낮추고싶으니까)다방덬들과 끝까지 평생 다이어트 할거야!

배에 초초고도의 흔적이 튼살로 남았지만.. 난 이걸 보면서 매일 마음을 다잡으려고!
이제 아주 미묘하게 복근 선도 보이는건 내 착각일까 헤헤 (소심)


https://img.theqoo.net/xmImA

그리고 이건 옷사이즈 변화 ^_^
아 나덬은 집안이 삼성팬인데 왜 한화유니폼이냐 물으신다면...
우리집 남자가 한화팬이라 한화도 응원하기 때문에 ㅎㅎ

유니폼이 110-115사이즈였나 그런데
나는 저게 안잠기는 몸으로 다이어트를 시작했고

위에 겹쳐진 원피스는 그나마 최근에 산 원피스인데
이마저도 꽤 넉넉해져서 조만간 옷장정리하고 옷을 사야하지 않을까 해

😄

몸 사진들은 조금 뒀다가 펑할게 (+펑)

이 영광을 2년반동안의 내 여정을 함께해준 우리집 남자, 고양이 둘, 다방덬들에게 돌리며

앞으로도 잘 부탁해 🙂