하이 한달 전에 리턴볼 사서 여름 내내 신나게 치고 왔어

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리턴볼은 1.5키로 정도 되는 모래주머니에 탄성 로프를 연결하고
로프 반대 부분에는 테니스공(스쿼시공)을 매달아서
말 그대로 칠 때마다 다시 리턴 되는 혼자치는 테니스야!

장점

1. 재밌다 (하루종일 치고 싶어서 손떨림)

2. 활동 반경이 넓지 않아서 무더위에도 칠 수 있었음
물론 더운 건 마찬가진데 러닝처럼 계속 이동하는 운동보다는 제자리에서 치는게 부담감이 덜 하니까 (기분탓 운동법)

3. 몸 다양한 곳에 자극을 준다
움짤처럼 공이 어디로 튈지 모르기 때문에 공을 치려면 다리를 계속 숙이기도 뻗기도 해야하는데 그 신선한 자극이 너무 좋았어

4. 관심 받기 좋음
한 번씩은 꼭 이거뭐예요? 우와신기하다 하고 물어봄
운동장에서 치면 주민분들이 서서 구경하고 박수치심

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심박수 몇 개 올려봐
심박수가 꽤 나오는 운동인데 평균심박으로 보니까 굉장히 가볍게 느껴지넹 근데 실제로 다른 기록들 보면 빡세게 저세상 파워로 친 날은 150대 160대까지 올라가긴 해!! 이건 개인마다 다르니 그냥 참고만 해줘!!!




단점

1. 시간과 공간에 제약이 있음
비 오는 날 못 침, 어두우면 못 침, 땅이 울퉁불퉁하면 좀 노잼됨

2. 공은 소모품이다
사실 이건 개인 역량에 따라 다를 것 같은데 초반에는 공이 라켓 가운데에 맞지 않으니까 며칠 못하고 터지더라구! 근데 며칠만 해주면 금방 적응돼서 공 닳는 시간이 점점 길어짐

3. 컨디션 영향을 많이 받음
이건 모든 운동이 그렇지만 단점이 딱히 없어서 써봄.

4. 관심 받기 좋음
하지만 난 관종이라 해당사항 없음 오히려 선수하셨었냐고 물어보면 광대 숨기느라 마스크 눈동자 닿을 정도로 올려 씀



일단 나는 고도비만에서 이미 25키로 정도를 감량한 상태라 극적인 변화는 당연히 없었어 다만 65키로 정병존을 탈출해 64-63키로 정병존으로 무사히 안착했다는 정도!

그리고 여름철 무더위에 다이어트 놔버리고 싶을 때, 그래도 재밌는 운동을 하면서 계속 활력이 생겼었고 난 팔뚝이 절대 안빠졌는데 새로운 운동을 해서인지 드디어 팔뚝에도 변화가 생기기 시작했어!

난 운동은 어차피 평생 가지고 가야할 습관이라고 생각하기 때문에 웨이트나 근력이 아닌, 러닝이나 등산처럼 내가 평생 재밌게 할 수 있는 운동을 하는 중인데 라테스민턴도 나한텐 평생 할 운동 중 하나가 된 것 같아 너무 재밌거든

리턴볼에 관심 있는 덬들에게 조금이라도 흥미로운 글이었으면 좋겠고 모두들 무더운 여름철 다이어트하느라 고생했어🧡 이제 슬슬 날이 시원해지고 있으니까 계속해서 힘내자! 자 빠이팅🤚