이벤트 공지
|
|
[🩷톤핏선 X 더쿠🩷] 덬들의 얇착톤업 생기속광을 위한 필수템! 톤핏선 비건 파데프리 핑베 테라조 쿠션 체험 이벤트
284 |
00:08 |
15,933 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
3,787,324 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
4,522,189 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
20,907,960 |
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
22,073,372 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
118 |
21.05.06 |
200,222 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
217,921 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
137 |
21.04.19 |
259,509 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
66 |
20.05.11 |
165,633 |
모든 공지 확인하기() |
378537 |
질문 |
단백질 참치로 채울 때 몇 g짜리 먹어???
|
23:14 |
5 |
378536 |
잡담 |
이직하면서 도시락싸들고 다니는데 다들 어떻게 그렇게 부지런하냬...
|
23:03 |
23 |
378535 |
잡담 |
난 양참덮할때 참치 볶았더니 너무 비려서 절대 안볶아
3 |
22:53 |
91 |
378534 |
잡담 |
오늘 간식으로 제로파인트 아이스 한통이랑 식빵 두조각 먹었다 ㅋㅋㅋ
|
22:52 |
17 |
378533 |
잡담 |
레깅스 배쪽이 말리는데 작은거냐 큰거냐
4 |
22:45 |
86 |
378532 |
잡담 |
직장인이라 식단 주말에 만들어놓고 집청소하고 운동하고 빨래하고 이거 다 일이야...
|
22:31 |
41 |
378531 |
잡담 |
양참덮 내가했을때는ㄹㅇ비리고밍밍하고그랬는데 양배추 아예 푹익혀야하는거지?
3 |
22:23 |
83 |
378530 |
잡담 |
우와 진짜 살빼니까 겨드랑이 착색 사라짐
2 |
22:22 |
95 |
378529 |
잡담 |
난 진짜 칼로리 많이 섭취한건 별생각 안드는데
4 |
22:01 |
236 |
378528 |
식단/일기 |
이건 식단일까..?
11 |
21:58 |
276 |
378527 |
잡담 |
덬들아 한번 과식한거론 먹는 양 안늘지??
3 |
21:53 |
116 |
378526 |
잡담 |
엊그제 입터져서 오레오 치토스 허니버터아몬드 허니버터칩 꿀호떡 꼬북칩 초코츄러스맛을 하루에 다 먹었는데 만회 가능…?
5 |
21:48 |
116 |
378525 |
질문 |
그릭요거트는 보통 한번에 얼마나 먹나?
6 |
21:45 |
131 |
378524 |
잡담 |
목 팔 종아리 뱃살은 말랐는데 허벅지 엉덩이 살 진짜 안빠져
|
21:44 |
35 |
378523 |
잡담 |
5일내내 운동하고 오늘 쉬었는데 자괴감 들어
3 |
21:37 |
154 |
378522 |
잡담 |
퀘스트 피넛버터컵 조오오오온맛..
1 |
21:30 |
158 |
378521 |
잡담 |
걷기 운동 한시간 했더니 배고프다
|
21:24 |
24 |
378520 |
잡담 |
술 과자 액상과당 다 줄였는데 왜 뱃살 그대로냐...
9 |
21:21 |
285 |
378519 |
잡담 |
빅씨스 40분홈트 이게 운동이될까
|
21:20 |
72 |
378518 |
잡담 |
오늘 폭식했다
|
21:15 |
74 |