첫째주 87000
둘째주 72000
셋째주 110000

만보초과해서 걸었긴한뎈ㅋㅋㅋㅋ
비만은 아니고 근육1도 없고 평소에 운동 1도안함 집순이에 재택근무
자세 안좋음
발목 무릎 안좋고 폐안좋아서 격한운동 절대 못함(빨리걷기조차 힘듬)
이런데
하루에 바른자세로 천천히 만보걷기+물2리터 이상먹기 하니까,
기립근 생겨서 자세 좋아짐
목 길어짐(거북목이였음) 어깨라인 이뻐짐
자연스럽게 군살정리 되서 허리 얇아지고 뱃살 정리 되고 응아 잘나옴
허벅지 군살 정리 됨
엉덩이 근육 딴딴해져서 힙업 댐
체력 좀 증가해서 취미생활 즐기게 됨
체중은 안재고 시작해서 얼마나 빠졌는진 모르겠는데 일단 눈바디 ㅈㄴ 이뻐짐..
막 체중감량 효과보다는 자세바르게+안쓰던 근육증가+체력저질에서 보통체력 정도로 발전 되면서 시너지 효과 본듯?
암튼 첨 일주일 정도는 힘든데 그거 지나니까 이제 힘들지도 않고
걸어다니면서 노래듣고 생각정리하고 그러니까
정신적으로도 엄청 좋아졌어 완전 행복해