아래 어느 덬이 스쿼트, 런지하고 무릎 주변 근육 풀어주라는 글 보고 씀. 예전에 다방에 한번 올라왔던 영상인데 무릎이 아픈 건 자세가 안 좋아 무릎 관절에 문제가 생기는 경우도 많지만 갑자기 운동하면서 무릎 주변 근육에 무리가 가는 경우도 있기 때문이야. 초보자가 스쿼트, 런지 들어간 홈트 할 때는 그 속도에 맞추느라 자세가 흐트러질 수 있으니 꼭꼭 스쿼트, 런지 설명영상-심으뜸이나 이득근 설명 괜찮음- 먼저 보고 자세 연습하면서 어디에 힘들어가는지 몸으로 익힌 다음에 땅끄부부등 홈트 하면 좋겠엉

일단 에이핏이나 신지니같이 땀 많이 나고 힘든 거부터 하고 싶은 맘 이해하는데 그러다 다치면 더 손해니 기초부터 탄탄히 하쟝-

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