아침운동
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아침(08:30)
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토종효모빵 샌드위치
닭가슴살 소시지
그릭요거트+오트밀+프락토올리고당 살짝
바나나



간식(12:00)
https://img.theqoo.net/NzaVy
작은사이즈 삶은 계란 한 개



점심(13:00)
https://img.theqoo.net/vgPnB
참치김치 곤약볶음밥
닭가슴살 소시지, 삶은 계란 1개
너비아니 한조각, 두부부침2조각,가지볶음 3조각



후식(13:40)
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라떼



저녁(20:30)
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연어샐러디
채소추가
그라운드비프 추가
스윗포테이토 추가☺️



칼로리 소모
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https://img.theqoo.net/lfRmP



https://img.theqoo.net/yMQjz
팻시 기록


어제 허리아파서 저녁운동도 못하고,,
오늘도 운동 쉬라고 해서 우울🥲
그와중에 샐러디 먹고싶은대로 먹어서
탄단지 비율 똥망☺️

얼른 괜찮아지고 싶다ㅏ