1.오나오 해먹어 요거트만 넣어두거나 실온보관 가능한 아몬드브리즈 언스위트 넣어먹으면 냉장고 용량 줄일 수 있어! 땅콩버터나 바나나, 그래놀라 이런 실온보관 가능한 것들 넣으면 오래 먹을 수도 있고 존맛이야. 과일 사놓기 불편하고 혼자 다 먹기도 힘들자나 ㅠㅠ 바나나 한송이 사서 매달아두고 먹으면서 몇개 친구주면 금방먹기도 하고 상하기 전에 다 먹을 수 있으면서 가격도 체감상 크게 무리 없어! 땅콩버터+바나나+계피가루 진짜 맛있어서 추천해. 그러면 일단 한끼 해결이고!

2. 끼니대용 가능한 프쉐랑 구운계란 늘 사둬. 운동 가기 전에 프쉐 쉐이크통이나 작은 락앤락에 소분+아브 두개 가져가서 즉석에서 타먹는데 간단하고 좋아. 구운계란도 유통기한 은근 길고 입 심심할 때 하나씩 까먹으면 좋더라! 초코 프로틴파우더는 오나오에도 넣으면 맛있어.

3. 채담카레 햇반 둘 다 실온보관 가능하니까 햇빛이랑 더운데만 잘 피해서 쟁여놔. 햇반+채담카레+편의점에서 닭쏘나 닭가슴살 하나 사와서 같이 돌려먹어도 맛있어. 나는 둘다 한끼에 반개씩 먹어서 랩으로 싸두거나 테이프로 입구 막아두고 무조건 다음날 먹어. 근데 그래도 안 질려 맛있어서...

4. 전자레인지 되는 강화유리 용기에 가끔 건면 끓여먹기도 해 닭가슴살도 돌려먹고! 닭찌 라면에 넣어먹거나 순두부도 넣어먹기 좋아!! 용기 있으면 전자레인지로 대부분 조리 가능하니까 꼭 하나 사둬 실리콘뚜껑 같이 있으면 더 촉촉한 느낌이기도 하고 공용 전자렌지 쓰기도 좋고 넘 좋아 ㅠㅠ 유리라 변색 안 되니까 카레 담아먹기도 좋구!

5. 입터짐 방지용 간식은 라라스윗이나 스키니피그 아이스크림 많이 먹는거같아 적당히 좋음

6. 닭찌 쟁여두기는 공간이 너무 적잖아ㅜㅜ 긱사덬들은 내가 말한 것들 가끔씩만 마켓컬리로 쇼핑해도 배송비 제한 쉽게 채워지니까 그렇게 해서 냉장닭찌 몇개씩만 사. 사실 이렇게 이런저런 거 해먹으면 생각보다 닭찌 매일 필수적으로 먹게 되진 않아서 그럭저럭 싸이클 맞는 듯 또 닭찌만 사려는데 금액 안맞으면 다방덬들 추천템 한두개씩 더 껴서 쇼핑하믄 되니까ㅋㅋ 닭찌만두나 샐러드같은거 한두개씩 도전하는 겸 사보면서 며칠 반찬으로 먹어!

7. 알룰로스 가루형도 있으면 이것저것 뿌려먹기 좋은거같아. 샐러드에도 너무 건강맛이다 싶으면 쫌 뿌림ㅋㅋ

8. 나머지 특식은 맘터 딥치즈버거나 컵누들 자주 먹는 듯! 혹은 동기들이랑 술 마시러 가도 적당히 알콜 조절하며 육회나 연어 먹으면 안심돼ㅋㅋ 그리고 적당히 일반식 사이사이 껴주면 이 루틴 그닥 질리지 않아 정말... 나덬은 그랬음!! ((((나덬))))

9. 아 마자 그냥 양상추 사서 소스 뿌려먹거나 라면에 넣은 순두부 여기에도 넣어서 같이 먹어! 드레싱은 대부분 냉장보관해야 하고 당 생각하면 어차피 유통기한에 비해 다 못먹으니까 가성비 욕심내지말고 작은거 사~
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나는 이렇게 해서 잘 살고있고 당 조절도 그럭저럭 효과 보고 있는 중인 듯 ㅎ_ㅎ 긱사덬들 고생 많아 ㅠㅠ 화이팅!