예전 다방덬이 올린 적 있는 계산 방법이고, 제이제이 유튜브에서도 나온 사이트야. 영어로 되어 있는데 적당히 번역기 돌리면 충분히 알아볼 수 있을거야. 인바디보다 정확하지 않겠지만-우리나라만큼 인바디 믿는 나라도 많지 않다고 함. 인바디는 한국회사-, 인바디 못 잴 때 참고용으로 봐도 될 듯. BMR이 기초대사량이고 활동량도 여러단계로 입력가능해.

https://www.calculator.net/calorie-calculator.html