메뉴 건너뛰기

후기 런데이 1주차 후기
609 1
2021.04.23 17:51
609 1
1주 3번나가는 그 초보자 코스고 식단은 따로 관리안함 의식적으로 군것질만 줄이고있어 딱히 운동 지식있는것도 아니고 그냥 무리만 하지말자!하는 마음으로 달리고있음
3번나갔는데 벌써 체력 나아진게 느껴져서 소름임 내몸이 이렇게 쓰레기였규나......
처음은 뛰는 순간 발목이랑 정강이가 살짝 아픈가?했고 끝나고 다리아파서 집에오자마자 주저앉아버림 온몸 근육통도ㅠㅠㅠ허리 다리 안아픈데가 없어서 허리에 무리갈까 걱정했는데
세번째 다녀오곤 너무 개운하고 뛸때도 안아프고 허리도 안쑤시고 상쾌해!!! 무리하지 말고 조금이라도 움직이자는 취지로 시작한거라 너무너무너무 좋음
저질체력 고민하는 사람 있으면 주저하지말고 조금만 힘내서 시작해봐 진짜...조금만해도 몸이 나아지는게 느껴져서 좋아 무리 안하고 일주일에 세번 30분씩만 살살 뛰어도 이정돈데 꾸준히 하면 얼마나 좋을지 기대중ㄷㄱㄷㄱ
목록 스크랩 (0)
댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛디어스킨 X 더쿠💛] 모!처럼 달!라진 일주일을 선사하는 <디어스킨 리얼모달> 체험 이벤트 207 06.21 83,162
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,531,668
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,368,535
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,777,240
공지 성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의] 16.05.21 23,032,155
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 208,820
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 221,774
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 264,697
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
382463 잡담 아침 뭐 먹을지 골라주랑 3 07:17 88
382462 잡담 요즘 아침 이렇게 먹고 있는데 괜찮나? 1 07:01 65
382461 잡담 식욕이 없으면 어떻게 챙기지 밥을 ㅠㅠㅠㅠ 2 06:24 113
382460 잡담 스벅에 올리브유 커피 나온대 1 05:51 141
382459 잡담 러브핸들 너무 스트레스 ㅜㅜ 2 04:49 216
382458 잡담 널담 베이글 샀는데 .... 어떤 상태로 먹는게 맛있어?? 2 02:00 87
382457 잡담 아침에 이렇게 먹으면 너무 많아? 2 01:27 174
382456 잡담 나 궁금한게 있는데 칼로리 3끼 분량으로 나눠 먹잖아 근데 한끼에 많이 먹어도 돼? 4 01:23 229
382455 잡담 단식이면 캐모마일티나 아메리카노도 안되나?? 2 00:50 126
382454 잡담 얘덜아 치아바타에 딸기잼바르고 그 위에 2 00:19 189
382453 잡담 프로티원 커피맛 먹어본 덬 있을까? 00:15 47
382452 잡담 입맛없어서 큰일임.. 1 00:00 113
382451 잡담 아이러브 하드브레드 아이러브입천장까져브레드 아이러브밍밍브레드 06.26 49
382450 잡담 다이어트는 식단이 80?90맞아?? 6 06.26 429
382449 잡담 팔뚝살 유툽 영상 이거보고 효과봤다?한개씩만 알려주라.ㅠ 11 06.26 296
382448 잡담 결혼식때문에 50일간 절식하려는데.. 10 06.26 510
382447 잡담 오늘 먹은거 고굽척 할 수 있는 정도인가 ... ㅠㅠ 6 06.26 263
382446 잡담 홈트도 박치 몸치면 잘 안되네.. 2 06.26 207
382445 잡담 헬스장에서 5분 운동하고 옴 5 06.26 361
382444 잡담 주 4회 헬스 1시간 30분하는 덬들아 8 06.26 320