근력운동은 격일로 하는게 좋다고 하잖아

그래서 예전에 PT받을때도 상하체 번갈아가면서 했었는데

그때도 유산소 (워밍업 사이클이랑 웨이트 후 런닝)는 매일 했었거든

나 요즘 인터벌 사이클이랑 런데이에 재미 붙였는데 매일 하면 안좋을까?

인터벌 사이클은 40분 런데이는 아직 28분정도야

두개 다 한번에 했었는데 이번주부터 필라테스도 하게되서

주3회 필라테스 후 사이클40분 런데이 하고 (월~토)

일욜에 가볍게 빨리걷기 정도어때?

주말엔 보통 공복으로 함!