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요번주 런닝 다 채우면 딱 삼개월찍는데

가장 눈에띄게 바뀐점

허벅지가 예전엔 살때문에 쓸리고 온갖진상을 피웠는데 이제 바지 암거나 입고 허벅지 붙이고 걸을수있음
그리고 가슴 큰거 때문에 맨날 움츠리고 다녔는데 운동하니 어깨도 덜아프고 ㅜㅜ

몸무게는 안재봣어... 그렇게 많이 빠진거 같진 않고 일단 몸이 많이 가벼워짐 일단 대충 봐선 4kg정도 빠진듯 옆구리 군살 ㅂㅂ한 느낌임 느낌바디야 눈바디도 잘 모르겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



일단 한 것

1,2개월차는 식이는 전혀 안하고 뛰어서 이게 몸무게랑 어느정도 연결된듯 3개월차부터는 식이도 조금씩 하는중 걍 ㄹㅇ 뛰기만함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아 그리고 런닝 뛰고 나서 꼭 물이나 스포츠 음료 마셨어 개인적으로 스포츠음료가 피로가 더 잘풀린거같아



앞으로의 계획

이제 런닝 다녀 오면 집에서 요가 하려고..... 스트레칭이나 근육 안풀어 주니까 다음날... 못일어남 ㅠ.ㅠ 종아리도 몬가 점점 두꺼워지는 느낌

요즘은 페이스 좀 빨리 하려고 노력중임....
그리고 런닝 거리도 좀 늘여보려구...



전체적인 후기

정상체중 가려면 40은 빼야되는데ㅋㅋ그냥 길게 보고 하는 다이어트라 처음 시작할땐 걍 가볍게 했어

그냥 운동 습관들인거에 만족중임

나중에 또 후기 들고올게....