팻시 잘 안쓰다가 오늘 탄단지 몇그람 먹는지 확인해보려고 함 써봤거든
이상적으로는 탄수 120g 단백질 100g 지방 신경안씀 이렇게 생각했는데
아침: 케일키위스무디(케일,키위,코코넛워터), 훈제란2개
점심: 김치볶음밥 남은거 200g정도?(컬리플라워라이스 반, 귀리밥 반, 닭가슴살소세지 씀), 사과 1개, 훈제란 1개
간식: 찹싸루니 반개
저녁: 가자미야채구이
이렇게 먹었는데
탄수 122g
단백질 68g
지방 38.92g
이렇게 떠,,,,,,
