더쿠 - 탄단지 442 vs 532

기초가 1200 정도이고 마른비만이야
근육이 없어서 상대적으로 체지방율이 높고 뱃살 많은..ㅠㅠ
그래서 운동하면서 잘 먹는 중인데
나같은 경우는 탄단지 비율을 442 랑 532 중에 어떤걸로 하는게 좋은거야??
도움 부탁해!!!

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