난 우선 매우 뚱뚱덬이고ㅠㅠ 평생을 뚱뚱하게 살아왔는데 좀 이젠 빼야될거 같아서 이번주부터 PT를 하게 됐거든? 운동은 매일 나가고 피티는 주3회씩 총 12회를 받기로 했어

그리고 지금 그제 어제 연달아 2회를 받았어.

어제 트레이너가 식단을 주길래 봤는데 한끼에 바나나한개 계란흰자 3개 잣 12개 이런식으로 먹으라는거야 세끼를다....

그리고 먹지말라는 음식 목록도 줬는데 옥수수 잡곡밥 이런거 있고 식단 그 어디에도 '밥'류가 전~~혀 없어ㅠㅠ 탄수화물 섭취는 다 바나나 방울토마토 양배추 이런거로만 먹으라고 되있고...

이 식단을 트레이너가 주면서 하는말이 첫주라 무리하지 않게 짰다고 시간이 지날때마다 여기서 또 줄인다는거야

나 정말 궁금한데 배고픈건 둘째치고 매끼를 저렇게 먹으면서 운동하면 안쓰러져???

물론 내가 뚱뚱하니까 체중을 줄이려고 트레이너가 식단을 저렇게 짜준거같긴 한데 평생 밥 안먹고 살것도 아닌데 저렇게 먹으면 나중에 요요오지 않을까??ㅠㅠ

트레이너가 매일매일 뭘먹었는지 얼마나 먹었는지 기록해오라는데...ㅠ

+ 운동하면서 진짜 어지러워 토할것같으면 어떡해?ㅠㅠ 그리고 근육통 빨리 푸는법같은거 없나??