아침 오트밀35g 점심 100퍼현미밥 100g 저녁 고구마120g
이게 탄수화물이라고 먹는건데 여기에 더불어 매일두유1개 베노프프바 반개 닭찌는 자연실록100g 그냥 냉동닭가슴살 이런거 외에는 나머지 당은 과일 안먹고 야채..파프리카 양배추 콜라비 오이 쌈배추 가아끔 토마토 이런것들을 얼마나 많이 먹는지 당이 맨날 50이 넘는다 ㅠㅠㅠㅠ
당때문에 고구마를 미주라로 바꿨다가 먹기도 해..
당 30먹는 덬들은 양이 적은거겠지 ㅠㅠㅜ