인터벌 매일매일 해주는데 (이러고 연휴때 통으로 놈)

가장 효과본 영상 두개 올림

https://m.youtu.be/4Hl1WAGKjMc

땀 개많이 나 !!! 진심 !!!

정말 인터벌로 효과보는 기분이라 추천 하고나면 땀범벅되더라



https://m.youtu.be/l4t33jhVJl8


유명한 초딩입맛자덕님 영상중엔 이게 젤 좋아!! 강추

가장 유명한 45분짜리 인터벌 영상도 좋은데

나는 30분 시리즈가 가장 좋더라고 그중에서도 이게 나랑 가장 잘 맞았어 30분 전력질주 후 1분 30초 보통속도...


내일부터 나도 다시 맘잡고 할려고 자기전에 다방들림 다들 홧팅