유튭보면서 하고있거든 걷는 운동하면서 복부랑 엉덩이에 힘주세요!! 하는데 복부는 이해가 되는데 엉덩이에 힘주라는 말이 뭔지 모르겠다 나름 힘주려 해도 반응이 없어요 선생님.... 걸으면서 엉덩이에 어떻게 힘주는거야??