더쿠 - 운동 질문 좀

계획 구체적으로 세우면 실패함

운동 이것저것 잘 못함

그래서 스트레스 받지 않고 오래가려고 그냥 걷기만 2시간 정도 하려고 함

일주일에 3-4일 하는게 좋다고 들은것 같은데

연속 4일 하고 쉬는게 나아

격일로 하루 걷기 하루 쉬기가 나아

적어도 5-6일은 걸어야됨?

공복에 걷는게 좋음?

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