1년간 회사스케줄때매 운동 하나도 못하고 식단으로만 살을 4~5키로 정도 뺐어. 나름 단백질 잘챙겨먹었다 생각했는데 근육이 5키로나 빠죴어.... 아니 근육이 빠졌울거란 생각은 했지만 이렇게 훅 빠질줄 몰랐어서 너무 당황쓰......

체지방 줄이고 근육량 늘릴려면 단백질 잘챙겨먹고 근력운동 꾸준히 하는 수밖에 없겠지....?

몸에 있는 이 모든게 다 지방덩어리라니......