160/49~50/미혼(...)

가슴둘레 70, 허리24인치, 손목둘레 12-13, 발목둘레 17의 골격이 얇은편
(허리제외 단위 센치미터)

3년전에 11키로 빼고 하혈에 탈모와서 2키로 찌움
현재는 위의 체중 유지중
(나이가 점점 들 수록 내가 현기증 나지 않는 최저 체중이 점점 올라가서ㅠㅠㅋㅋㅋ 중요한 날엔 49 평소엔 50대초반 유지)

공복 유산소(속보) 주 2-3회 / 주 2회 발레 (발레핏 아니고 성인발레)

평소 식단 아침 사과, 양배추즙
점심, 저녁 일반식 (찌개, 국, 김치x)

중요한날이 있을때 하는 체중조절용 식단은
위에서 저녁만 다이어트식으로 바꿈

영양제는 철분약, 마그네슘, 비타민, 스피루리나
양배추즙 abc주스
찬물대신 미지근한 보리차
커피는 디카페인 아메리카노

술은 맥주 한 잔 정도
배달음식 가끔 피자나 햄버거
군것질 에너지바, 아몬드브리즈 프로틴, 목캔디

폼롤러, 젠링, 마사지볼, 괄사등으로 근육을 풀거나 근막 맛사지 함
에스테틱 등관리 회원권 끊어서 정기적으로 받으러 다님.(내가 관리할 수 없는 부위의 나잇살 들어보니는 거 싫어서ㅠㅠㅋㅋ)