내가 자주보는 다이어트 유투브 채널이 있는데 거기서는 4식으로 나눠먹는거 강조하더라

나는 원래 6시간 간헐적단식했었는데 지난주 시작한 피티 트레이너도 나처럼 하도 굶고 찌는거 반복해서 대사 낮아지고 근육량 적은 사람은 나눠서 여러끼 먹는게 좋다고

아침을 8시에 먹으면 적어도 저녁은 5~6시에 먹으라고 몰아먹지말고 나눠서 먹으라고 사람이 한끼에 받아들이는 영양소가 한정적이라 못받아들이는 건 다 지방된다고

내가 점심을 좀 몰아먹는 스타일이라 고치려고 노력중이긴 한데 좀 혼란스럽기도 하다

그리고 무엇보다 4식 먹으면 오히려 입터질꺼 같기도 하고 ㅋㅋ 4식정도로 조금씩 나눠먹는 덬있어?