더쿠 - 나 완전 단백질 과다섭취하고 있었네... 단백질 섭취량 구하기

덬드라 유튜브에서 이거 봐봐... 밑에가 제목이야

하루에 필요한 단백질량 섭취 가이드 2가지 (잘못된 지식 고치기)

단백질 이것저것 찾아보다가 발견했는데

그냥 단순히 체중 x1.5배가 아니더라구... (충격)

제지방 & 활동계수로 계산해야 한대

아니면 이미 다들 알고 있었던 거니...??

그래도 혹시 나 같은 덬들 있을까봐 글 올린다ㅠㅠ

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