더쿠 - 매일매일 근력운동+ 유산소 해야해?

매일 유산소 40분 + 근력 1시간 + 요가 10분 을

7일째 하고있다가 너무 지쳐서 나가 떨어졌어

다이어트 잘 아는 덬들아

운동 매일매일 이렇게 근력, 유산소 빡세게 하는게 맞아? 아니면

중간중간 조금 루즈하게 (근력은 빼고 유산소만 하는 식) 하는게 맞아??

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