68에서 현재 60이고 목표는 55라서 아직 하는 중이야 ㅎㅎ 처음엔 살 빼기보다는 건강을 목표로 시작했던 거라 평생 이렇게 살 생각하고 과하게 식단하거나 운동늘리기 보다는 스트레스 받지 않고 꾸준히 할 수 있는 정도로 정해서 했어. 식사는 하루 2끼 하는데 아침 겸 점심은 늘 일반식에 양만 적당하게 줄이고 저녁은 다이어트 도시락에 집반찬 곁들여먹거나 고기 구워서 싸먹거나 비빔밥해서 먹거나 했어(칼로리 생각해서 양 줄여서 맞춰먹음) 운동은 스트레칭 30분 정도 매일 꾸준히 해줬고 그 외에 부지런히 움직여서 활동량을 늘렸어 먹고싶은게 있으면 먹되 양을 줄여서 적당량만 먹으려고 했음. 내가 필수적으로 지킨건 운동, 식사 정해진 시간에 꼭 하기. 카페음료, 음료수 먹지 않기, 하루 물 2l 마시기, 6시 이후로 아무것도 먹지 않기, 배부르게가 아니라 배가 찼다는 느낌이 들면 그만먹기 였어. 다른 덬들에게 참고가 되면 좋겠다!