ㅓ이거임

그전날 저녁에 폭식하구 폰보다가 밤새고, 새벽 5시30분에 운동장나가서 10시에 스트레칭까지 모든 운동이 끝남;;;

 1.일단 운동장40바퀴 도는데 2시간 가까이 걸렸는데 정자에 앉아있던 할아버지분들잌ㅋㅋㅋㅋㅋ나보고 마라톤 선수냐고 물어봤음..ㅋㅋㅋ

원래 런데이로 30분씩 달렸었는데 이건 걍..30바퀴째부터 무릎밑으로 힘이 삭 풀린느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리구 런데이랑 다르게 똑같은 풍경이 계속 반복되니까 존나 지겨움..

2. 줄넘기: 원래 줄넘기를 잘못해서.. 500바퀴 겨우겨우 하고 포기함. 운동장에 공용으로쓰는 검정색 고무 파이프훌라후프로 30분돌렸당

3.미서원 복근+팔+안벅지 이렇게해서 40분

4. 미서원 폼롤러 마사지 26분

5.식단: 식단도 따라해볼라고 햤는데 갑자기 저녁에 가족 외식... 다행히 오리밷숙이라서 가슴살부위만 뜯어먹고 죽먹음 죽존맛...

느낀점: 운동장달리는거빼고 생각보다 할만함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

운동나가기전 58.5

운동끝난 직후57.7

씻고 낮잠 잔후 57.0

그다음날 57.3

*평소 몸무게 57~58 왔다갓다함//키는170