오늘 덤벨 1키로 짜리들고 그 어깨운동 있잖아 양 옆 팔 벌리는거 그거 하는데 어깨 승모 근육 안쓰고 하려니깐 못들겠는거야...글고 그 팔 운동중에 기구 그 앉아서 팔뚝대고 들어올리는거 그거 무게 안올리고 하는데도 안들림;;
도대체 어떻게 해야 이 쪽에 근력이 생길까....
도대체 어떻게 해야 이 쪽에 근력이 생길까....
잡담 나 진짜 그 팔근육? 어깨? 그 근육이 아예없나봐... 홈트로도 근력 키울수있어?
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