슼에 올라온 외국에선 이미 너무 핫한 클로이팅이 만든 운동인데 효과 죽인다고 소문났더라고 근데 한국인 후기는 별로 없고 그래서 반신반의 하면서 시작했다?

처음엔 ABS 2weeks 그 운동 하나만 하다가 인바디 하고 몸이 쓰레기인걸 알게되서 바로 2주 플랜 짜준대로 하기 시작했음

식단은 기초 +100 먹었고 탄단지 433 맞추려고 노력했다
운동 끝나면 보충제 먹어줬어

운동이 하루에 3~5개로 이루어져 있고
내 몸은 엄청 힘든데 몸무게는 진짜 그대로 인거야..
어제 운동 마지막날이라 하고 오늘 쟀을때만 해도 600g빠졌었음... ㅋㅋ 현타 오려고 할즘에 국민체력100 예약 넣고 인바디 재러 방금 갔다옴

근데.....!
뚜둥... https://img.theqoo.net/aFDic

근력 거의 2kg 상승!!!!! 체지방률은 4%나 떨어졌다..흑흑
상담사 선생님도 보자마자 너무 좋아졌는데요? 라며 칭찬해주셨다 단 2주만에...! 물론 근육이 너무 없었거나 오래 운동을 쉰 사람들한테 이런 상승효과가 잘 나타난다고 하셨지만 기쁜건 기쁜거지.. 쌤도 운동 알려달라고 이거 써야겠다고도 하심 ㅋㅋㅋ

혹시 집에서 할 근력운동을 찾고 있는 덬들이 있다면 진짜 진심 추천해
이주 내내 하는것도 아니고 이틀 쉬어주는 날도 있다 난 그날 치팅 데이로 침 ㅋㅋㅋ

나는 낼 부터 다시 이주 할 생각이야!! 다들 함께하자