더쿠 - 근육도 회복할 시간 줘야 한다고 쉬어줘야 한다잖아 그럼 이건 어떻게 해야 해?

1일 다리 운동
2일 팔운동
이렇게 해줬어 쉬어줘야 한다길래!
근데 1일날 한 다리운동의 근육통이 3일부터 시작되는거야...
그럼 이런 경우는 근육통 시작 첫날을 쉬어줘야해?
아니면 근육통 상관없이 운동 바로 다음날 쉬어주고
담담날 같은 부위 다시 해줘야 해?
이게 너무 헷갈려

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[ 삼성전자 X 더쿠 ] 덕질은 갤럭시💙 덬들의 오프 필수템, 해외 스케줄도 Galaxy S24와 함께! 2	05.04	40,855
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	918,933
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,452,745
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,218,705
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,635,301
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,718,215
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 117	21.05.06	196,088
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	215,619
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	255,745
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	165,633
모든 공지 확인하기()
377197	잡담	얘드라 16일간 식단 챙긴 내인바디바바 2	18:21	55
377196	잡담	식이섬유 섭취 미친날 2	18:19	35
377195	잡담	유지어터인데 젤 좋은습관.. 1	18:16	59
377194	잡담	다이어트 전에 샀던 바지가 헐렁한데 3	18:15	46
377193	잡담	미친 자다가 휴일 다 갔어 오늘 칼로리 못 채울 듯 1	18:11	54
377192	잡담	혹시 살찌려고 식단하는 덬들 있어?	18:09	15
377191	잡담	아침점심 존나달려서 1600칼로리 채움 2	18:07	67
377190	잡담	운동 많이할수록 고기에대한 갈망이 깊어지는거같애.... 1	18:02	32
377189	잡담	인☆에서 본 운동방법인데 이거 괜찮나 1	17:58	77
377188	잡담	난 먹기위해 운동한다 2	17:51	55
377187	잡담	덬들아 나 칭찬해줘....나 5년째 떡볶이 짜장 튀긴치킨 라면 아이스크림 안먹음... 14	17:44	178
377186	잡담	닭찌 세일하는곳 없겠지	17:42	17
377185	잡담	라이스페이퍼 식단으로 어때? 5	17:38	100
377184	잡담	또띠아 몇인치짜리 먹어??	17:37	20
377183	잡담	해외브랜드 코코아파우더 직구해서 샀는데 대왕머리카락나옴 2	17:32	83
377182	잡담	치팅데이인데 마라탕vs초밥vs징거버거세트 5	17:32	50
377181	잡담	덬들이라면 메밀면샐러드vs썹웨 1	17:31	31
377180	잡담	확실히 바빠야 덜먹게되는듯 ㅜ 3	17:30	83
377179	잡담	간식은 저당이고 저칼로리고 간에 안 사는게 답이네 5	17:28	177
377178	잡담	등운동만하면 다음날 너무피곤하고몸살걸린거같다	17:27	15

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[ 삼성전자 X 더쿠 ] 덕질은 갤럭시💙 덬들의 오프 필수템, 해외 스케줄도 Galaxy S24와 함께! 2

05.04

40,855

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09