안녕 다이어트방은 처음인데 혹시 내 생활습관 같은 것들이 도움될까 해서 남겨봐!! 빼는 덴 도움 안 될 지 몰라도 이렇게 살다보니 최소한 살이 찌진 않더라

1. 하루에 밥은 두 끼만 먹음
사실 이건 내가 늦게 일어나기 때문이야 남들 점심 먹을 시간에 첫 끼, 저녁 먹을 시간에 두번째 끼니를 먹거든 ㅠㅠ 물론 처음엔 밤 되면 배고파 근데 10시 넘으면 귀찮기도 하고 밤에 뭐 먹어도 되나 싶어서 야식은 안 먹게 되더라

2. 폰에 배달앱이 없음
당연한 걸 수도 있는데 배달앱이 있으면 한 번이라도 더 시켜먹게 되잖아? 그냥 지운채로 살면 귀찮아서라도 덜 먹게 돼

3. 한 번에 많이 X 조금씩 자주 O
난 특유의 배부른 느낌이 싫어서 항상 내가 먹을 수 있는 양의 70% 정도만 먹어 뭔가 뱃 속이 꽉 차 있으면 답답하고 불쾌하달까... 조금씩 먹다보면 양도 그만큼 줄어드는 거 같아

4. 집에 군것질거리를 안 사다놓음
이건 부모님 영향이 크다고 할 수 있어!! 어릴 때 부터 과자나 빵, 아이스크림 같은 건 몸에 안 좋다고 안 사주셨거든 그래서 배고프면 그냥 고구마나 삶은 달걀에 우유 한 컵 마셨당 (그 땐 몰랐는데 지금 생각해보니 완전 다이어트 식단이네;;)

5. 수면욕>>>>귀찮음>>>>>>식욕
사실 내 성격 자체가 워낙 게을러서 챙겨먹는걸 귀찮아하는 편이야ㅋㅋㅋ 배고파도 침대에서 잘 안일어나고... 걍 뭐 먹고싶어도 사오기 싫어서 안 먹는 게 제일 큰 듯 (이건 2, 4번에서 말했듯 배달앱+집에 간식거리가 없어서 그렇기도 해)

쓰고보니 너무 당연한 사실들의 나열이네ㅜ 그래도 막상 실천 못하는 덬들 많을거라 생각함!! 도움되길 바라고 다들 건강한 생활하자