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질문 이런 허벅지는 식단운동 어떻게 해야할까ㅠㅠ
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2020.04.17 19:01
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https://img.theqoo.net/hppXF
https://img.theqoo.net/paNim
안쪽살 위주에 앞벅지 운동까지 매일 운동한지 두달돼가는데 변화가 없는거같아ㅠㅠ 식단도 하고있고 당이랑 군것질 줄이고 탄단지 433 맞춰먹고있는데도 그대로라서 김빠져 내가 잘못하고있는건지 좀 더 두고봐야되는건지 고민이야 안쪽살 빠진덬들 조언 해줄수있을까ㅜ
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