작년에 크로스핏을 다니다가 그만두고 나서 11키로가 확 쪗었어.

안되겠다 싶어서

다이어트 결심.

두부쉐이크가 다들 좋다고 하고

외숙모의 강력 추천이 있어서

3주 전부터 시작했어

아침 저녁은 두부쉐이크 먹고

점심은 먹고싶은거 아무거나 먹었어.

오늘이 딱 3주째인데 -4.5Kg 성공했어.

해독주스는 먹기가 너무 힘들어서

작년에 먹다가 포기했는데

두부쉐이크는 맛도 좋고 먹기도 쉬워서 나한테는 적절한 다이어트 방법인거 같아.

두부쉐이크 만드는 법은 인터넷에 검색해보면 많이 나오고

나덬이 만든 방법은

바나나한개 저지방우유 100ml 저지방요구르트 1개 두부4/1모

이렇게 만들어 먹고있어.

살찐거 다 빠지도록 더 노력을 해야할거 같아.