진심 지금까지 살안찌는체질인줄알았는데
취업후 스트레스인지 나이때문인지
2년만에 17키로정도가 쪘어..
17키로 순식간어 빼는건 안되겠지만 서서히 습관이라두 바꿔보고싶은데

우선 출퇴근은 걸어다니기로했거든?
한시간정도 걸을수있는거리여서
출근은 힘들면 따릉이로변경예정이고

술은원래안먹고
커피를 아아나 라떼로 바꿀예정이고

물론 군것질 탄산은 끊을거고
아침은 원래 안먹고 점심은회사에서먹는데 반식해보려고..

점심은어쩔수없다치고
저녁문제인데
아예 안먹을수는 없어서..


원래먹던양을 반으로 줄이는게 좋은지
탄수화물 안먹기 밀가루 끊기이런걸 추가로 해야하는지
샐러드를 먹는게 좋은지..
칼로리맞춰서 조금씩 조절해야하는지

어떤식으로 해야할지 감이안잡힌다

관절문제로 심한운동은 못해서ㅜㅜ
저런 식단조절만으로도 가능할까?