오늘로 피티한지 꼭 16회째
매주 주2회 8주 함

처음 쟀을땐 162에 63키로
그전에 운동하던게 있어서 근육량은 평균
지방만 6키로 걷어내라고 나옴


오늘 잰 인바디 기준으로 59.7kg
지방 3키로 넘게 빠졌고 근육은 1키로 늘었음

바지는 28-9에서 한사이즈 이상 준듯


그전에 맥주 너무 좋아했는데 주6일에서 주1-2회로 줄임
아침은 요거트에 과일 점심은 일반식에 탄수는 2/3
저녁은 샐러드랑 단백질.


목표는 사실 55-57 사이고 나이가 30대 중반인지라 다이어트보단 건강하게 근육 잔뜩 만드는게 목표야
운동도 가능하면 오래 할려고


운동욕심 있고 원래 수영 취미로 하던게 있어서 그런지 피티샵에 나보다 코어랑 등근육 좋은 여자 회원 몇 안보여서 뿌듯하다
근육부자 되서 운동 개짱잘하게 되는게 목표임
존나 쎄져야지!!!