워밍업 스트레칭 . 10분 삐약스핏 상체운동 . 10분 강하나 하체근력 . 10분 삐약스핏 급진급빠 . 20분 하체 스트레칭 . 10분 이번주 운동 ☞ 5/5회 이번주도 성공! o (^‿^)