진짜진짜 강추

내가 팔라인이 정리가 안되서 정말 고민이였거든
첨에는 한개도 힘들었어
한두개만 해도 다음날 등까지 아프고
요즘은 열개에서 열다섯개 3세트씩 하는데
팔라인 싹 정리되고 겨드랑이도 쑥 들어가고
다른 팔 운동안하고 팔은 푸시업만 해