[식단]

아침; 뮤즐리 + 아몬드 우유

점심; 학식으로 나온 흰 쌀 밥 + Feijoada + Arroz Doce

저녁; 소시지 하나 + 샐러드 + 바나나 한 개 + 뮤즐리 + 아몬드 우유

[운동]

땅끄부부 + 흉곽 호흡

-

저녁 먹어도 배가 허했고 밤까지 계속 배고플까봐 그냥 시리얼도 한 그릇 말아 먹었다...

점심도 든든하게 먹었는데 그래서 그런지 위가 늘었나

기분탓인지 오늘은 감량이 안되고 되려 늘어난 느낌 ㅜㅜ

그래도 일주일 돌파했다 장하다

내일까지 운동하면 주말은 못할텐데 그래도 일지는 계속 쓰는 것이야ㅏㅏㅏㅏ 주말에 몸무게가 기대되네. 제발 59...아니 60이라도 감사합니다...