[식단]

아침; 뮤즐리 + 아몬드 우유

점심; Rissois 3개 + 쌀밥 1/3공기 + 샐러드

저녁; 소고기 패티 한 장 + 마늘 양파 방울토마토 애호박 구워서 + 후식 키위

간식; 바나나 한 개

[운동]

땅끄부부 + 흉곽 줄이기 호흡

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운동을 해서 그런지 저녁에 허기가 빨리 진다 ㅠㅠ 그거 참는 게 가장 힘들다.

오늘도 그냥 배고픈 건 먹어야겠지 하다가 대신 운동을 했는데 운동하고 나니까 더 참을 수 있을 것 같다

수분이겠지만 붓기도 그렇고 뱃살과 전체적으로 몸 라인이 잡히는 느낌

이제 절대 다시 예전으로 돌아가지 않으리라... 팔뚝도 저번주보단 확실히 빠진 것 같고 허벅지도 그렇다!

내일이면 드디어 일주일!