아침: 고구마 반개 / 닭가슴살 소세지 / 우유 반컵
점심: 곤약현미 떡볶이 반컵 / 닭가슴살 만두 6개 / 계란 하나
저녁: 바나나 운동 후 프로틴 음료
운동: 하체 웨이트(P.T) 사이클 30분
총 섭취 칼로리:1174 (탄157 단 74 지29)
오늘 점심ㅋㅋㅋㅋ 치팅 아닌 치팅??
떡볶이 소울푸드인데 저거로 대체 가능할듯
넘 먹고싶을때 먹어야겠음 나름 만족스러운 맛

165에 56인데 몸이 안좋아서 운동 시작했는데 갈길은 멀었지만 열심히 해서 지방 쫙 빼야지!!
다욧방덬들 다들 화이팅